秋冬季节，干燥成为了最具代表意义的气候代名词，而对于肌肤而言，干燥可是肌肤水润的大敌。要肌肤保有湿润和弹性，可是要费些功夫。你可能天天都很留意给脸部肌肤足够的水润滋养，可是，身体肌肤也不能疏忽。
　　秋冬防晒
　　夏天剧烈的阳光轻易予人错觉，以为只有在夏天才需要积极防晒。事实上，秋天离子层的浓度会较夏天淡薄，以致紫外线更轻易穿透肌肤表层。
　　因此秋冬防晒尽对是不容疏忽的重要防护工作！恰当地防晒，不仅可保护肌肤，防晒乳液当中的滋润配方也可让干燥肌肤得到滋润。选择防晒用品时，防晒系数越高，有效防晒的时光越长，但相对透气越差，油腻度也会更高。SPF系数高的产品，可以留待户外运动时应用。不少日间护肤品都兼备防晒成分，对于日常起居生活已经十分足够。
　　秋冬修身
　　一年四季都是修身的好时候，要随时随地以最佳状况示人，冬天更加不能松懈。冬天的食品往往相比油腻，例如火锅等热量高脂肪多的食品，身体在严冷气象的影响 下，会储起更多脂肪作保热之用，所以需要加倍留意。为了延续修身大计，可以选择一些推拿修身的产品收紧肌肤及曲线、改良橙皮脂肪，夸大收紧及塑型的推拿产品最为适合。
　　美食也美肤
　　以下先容的几种食品，对皮肤特殊有益。
　　蜜糖：含有多种维他命和矿物资，能生津止渴、清热降火、滋润皮肤和援助消化。早晚喝一杯蜜糖水，可以滋润喉咙和皮肤。但必须用温水冲服，热水会破坏蜜糖中的养分素，令味道变酸。天天大概饮用两杯已经足够，由于蜜糖具有轻泻作用，过量饮用可能会引致肠胃不适。
　　豆腐：含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维他命E和各种维他命，能刺激细胞生长，延缓朽迈。平日可以将豆腐捣烂，加进适量面粉，作为面膜敷脸或敷手，即时补充水分外，更可滋润皮肤和带来光泽。
　　芝麻：含有丰富的蛋白质、维他命E及抗氧化剂。对于头发特殊滋润，令秀发经常保持黝黑亮泽。另外也可滋润肌肤，防止皱纹过早出现，常服可以保持肌肤柔滑。芝麻制成的食品种类不少，最常见的有芝麻糊、芝麻卷和各类甜品。然而芝麻本身的卡路里极高，多吃轻易发胖，不能过量食用。
　　新颖水果：蕴含维他命C及阻延皮肤老化的酵素，适合任何季节食用，是最简单自然的护肤食品。
　　美肌由喝水开端
　　连续降低的湿度除了会抽干皮肤的水分外，人体内的水分也会同时流失，加上洗澡沐浴时被蒸发的水分，无论体内体外都进进渴水状况。皮肤的水分来自体内，因此为身体内部补水也是秋冬肌肤保湿的重头戏！每次洗澡后请记紧额外喝下一至两杯温水，敏锐补充水分。
　　除了外物的协助，要护肤美肤，离不开均衡膳食、充分睡眠、适量运动及心情开朗。近年女性瘦身节食成风，视食品中的脂肪及糖分为大敌。然而健康的皮肤需要均衡的养分，假如饮食中缺乏了动物蛋白和脂肪，皮肤便会渐渐变得枯黄、暗哑、缺乏弹性。而爱吃肉类甜点会令皮肤毛孔变得粗大，轻易形成暗疮等皮肤题目。要有好皮肤，最基本是保持养分均衡，这样能力从内至外散发健康美丽的光采。
　　从外护肤
　　面部护肤程序中，洁肤十分重要，身体护肤也同样如此。
　　本来我们的手脚四肢几乎没有皮脂腺分泌，既然本身缺乏油分的保护，因此便要避免应用碱性强的洁肤产品，并选用PH值(酸碱度) 较低的用品，保留皮肤表层薄薄的自然保护膜。假如想在清洁的同时开端滋润的工作，可以选择含有牛油果、蜜糖成分的洁肤用品，甚至沐浴油，或是含香薰油成分的沐浴产品，也能做到相当程度的庇护。
　　严冷的气象令身体的新陈代谢减慢，角质层也会因此残留在皮肤表面，难以剥落。加上肌肤干燥缺水，渐渐便堆积成厚厚的硬皮组织，所以我们必须定期应用浴盐或磨砂膏之类的沐浴产品，把皮肤上的角质逝世皮清理掉。
　　要留意的是次数不能过度频密，以免对肌肤造成伤害，令肤质变得太薄，形成反效果。一般来说每周进行一次往角质已经足够。
　　沐浴前后
　　气象冷的时候，最爱好洗个热水澡，或是泡在热水中好好享受。可是过高的水温会破坏肌肤原有的皮脂保护膜，令表皮细胞受损，伤害幼嫩的皮肤，令其变得更干燥，甚至敏感发痒。
　　沐浴科学原则
　　通常沐浴的热水保持在高于体温五度以内最为恰当，沐浴的时光本来也有限制，一般只能浸泡十五分钟，从而得到沐浴的最佳效果。只要遵守以上的重点，便可尽情享受沐浴的乐趣。
　　润肤露不可少
　　干燥的气象下，皮肤水分很快会被蒸发，涂上润肤露是尽对不能少的护肤程序。
　　可是我们的身体到底需要哪一种？怎样应用能力确保皮肤不受干燥气候影响？
　　不少人误以为只要涂上质地较厚的润肤露会更保湿。事实上，我们应该因应自己的皮肤性质来选择产品，假如本身皮肤十分干枯，时有脱皮情形，就需要相比滋润的润肤露。中性皮肤的人士应该选择质地较薄的产品，以免效果过火油腻。皮肤专家建议我们天天早晚涂上润肤露，便可保皮肤柔嫩。
　　清洁需平和
　　秋冬交替之时，环境温度及湿度都会降低，一旦皮肤的保水工作做得不够，随时会引发敏感发痒的题目。要避免皮肤过敏，不能过度清洁或用力洗刷肌肤，使肌肤变得更敏感。选择清洁用品时要留意产品的平和程度，往角质的工作也该适可而止，必须选择低刺激性成分的润肤用品，这样便可以减低皮肤敏感的机会。
　　１、 欧舒丹(LOccitane) 乳木果油身体润肤霜
　　２、 迈克柯尔(Michael Kors) 身体闪亮乳霜
　　３、 香奈儿(CHANEL) No.５ 天鹅绒身体润肤霜
　　４、 美体小展(THE BODY SHOP) 亮粉身体润肤乳霜
　　５、 Sothys total cohesion
　　６、 碧欧泉(BIOTHERM) 保湿身体乳液(anti-drying body milk)
　　７、 契尔氏(Kiehls) 经典润肤乳
　　８、 水芝澳(H２O) 牛奶润肤露
　　加倍庇护
　　假如皮肤属于极度干燥，一般润肤露都不能凑效时，你可以尝试以橄榄油作润肤油。当中的维他命A、D和E对很多皮肤题目，例如皱纹、皮肤过敏等具有相当的治疗功效。最适合对付不同程度的干燥。
　　手肘与膝盖护理
　　手肘与膝盖的皮肤往往会较其他皮肤粗糙，因此保养的功夫也需要加倍进行。记着每晚沐浴后，趁着皮肤仍然湿润柔软，应用浮石轻轻在手肘与膝盖磨掉讨厌的角质层。冲刷之后，涂上较浓稠的身体乳霜，轻轻加以推拿，促进皮肤的接收。持之以恒，即使粗糙如手肘及膝盖的肌肤，也能慢慢回复细嫩！
　　足部护理
　　我们天天应用足部的机会多不胜数，不断的磨擦及来自体重的压力，使足部肌肤变得又硬又粗糙，有时更会形成厚茧。要护理足部，可以把几滴佛手柑或茶树香薰油加 进热水当中混和，用来浸泡双足。在松弛足部之余，更能杀菌、加速血液循环及软化角质。接着再以浮石重点洗擦脚跟与厚茧，抹干后涂上滋润的润肤用品，套上袜子，让双脚跟干燥的空气隔绝，这便完成了简单的脚部护理。第二天醒来时，会发明双脚已经在一夜间变得柔软。
　　熟习护肤品保湿成分
　　所谓好的保湿产品，涂抹后不会有绷紧及干燥的以为、不会以为刺痛、不会闭塞毛孔，引起油脂粒。护肤品的保湿成分分两大类，一类是把空气中水分抓进皮肤表层的保湿剂(humectants)，另一类是防止皮肤水分流失。
　　水分保湿
　　１、 甘油
　　甘油(glycerin) 在护肤品成分中十分常见，属于自然成分，适合各种皮肤应用。由于甘油能接收空气中的水分，令其笼罩的皮肤角质层时刻保持湿润，因此它的保湿效果很轻易受到空气中的湿度所影响。湿度较低的时候，例如秋冬，保湿效果会较差。
　　２、 与甘油功效相似的成分
　　例如聚乙二醇(polyethylene glycol)、聚丙二醇(polypropylene glycol) 及山梨糖醇(sorbitol)。保湿效果及原理与甘油雷同，黏度较甘油低，重要用来与甘油混淆，改良护肤品的质地。
　　３、 自然保湿因子
　　包括Pyrolidone carboxyl acid、乳酸钠(sodium lactate) 及尿素(urea)。自然保湿因子(natural moisturizing factor，NMF) 亦具有吸湿性，可以保持皮肤角质细胞的正常运作，因此经常被护肤品制造商采取。
　　４、 糖醛酸
　　糖醛酸(hyaluronic acid、sodium hyaluronate) 是人体真皮层中的黏液质，具有极强的吸水性，可以接收自身重量数百倍的水分。当空气中湿度降低时，也不会影响保湿效果，最适合严重缺水的皮肤。可惜保湿的效果不够持久，涂用后的首个小时效果最好，两三个小时后，效果会明显减少。
　　５、 维他命原B５
　　维他命原B５(D-panthenol，或pantothenic acid) 属于不黏腻的保湿成分，可以浸润皮肤表面的角质层，到达保湿效果。
　　６、 氨基酸
　　研讨发明，皮肤角质层的水分减少时，氨基酸(amino acid) 的含量也会同时降低。添加了氨基酸的护肤品，可以调节皮肤水分，令角质功效保持正常。
　　油性保湿
　　１、 荷荷巴油(jojoba oil)：质地清新不腻，保湿效果甚佳，可以保持达八小时之久。
　　２、 其他常用的油：还有小麦胚芽油、牛油果油、夏威夷果仁油、月见草油、杏核油(apricot kernel oil)、琉璃苣油(borage oil) 及葵花油等。
　　１、 Essie 柔滑手及身体润肤露
　　２、 欧派(OPI) 甲皮磨砂护理
　　３、 博姿(Boots) ５日排毒(５ day plan)
　　４、 Alqvimia 瘦身推拿油 ４９０港币
　　５、 嘉贝诗(Fruits Passion) humnn body souffle
　　６、 蝶翠诗(DHC) 滋润乳液(ceramide body)
　　７、 Aesop 身体水分露(hydrating body treatment)
　　从生活护肤
　　皮肤具有自行修复的能力，不断地更新 细胞，让皮肤时刻看起来都焕然一新。人体内部的各种运动都依循着生理时钟运行，皮肤亦一样，修复细胞的工作一般在晚上九时至凌晨二时进行。想皮肤得到充分的休息和更新，最好在这段时光好好睡一觉，保证睡眠充分。夜夜笙歌的生活只会令皮肤更加疲累，无论白天再睡多少觉也难以弥补。
　　运动除了能够修身，也可促进全身的血液循环和新陈代谢运动，皮肤同时也会沾恩。天天至少花十五分钟做个简单的室内运动，例如健身操、瑜伽等，改良皮肤之余，神色也会变得更红润富光泽。
　　身体推拿
　　完成往角质后，可以进行推拿。以手臂为例，首先取适量的润肤乳液放于掌心，搓热双手后，从下往上涂抹全部手臂。手臂的内、外侧用手掌由下往上轻轻拍打。以拇指和食指横向夹结束臂，向上一捏一松，直至腋下为止。崎岖手臂，用另一只手包住崎岖的手肘，画圈推拿手肘。
　　腿部同样可以在往角质落后行推拿。先取适量的乳液，搓热双手后以按压方式从脚踝向上推拿。左右手一起围绕小腿，以虎口部位从脚踝处开端向大腿推压提拉。然后双手握拳，竖起拇指，以指背从膝盖往上推压至大腿，轻轻推拿大腿后侧的肌肉。
　　抗衡“橘皮”
　　要抗衡橙皮脂肪，可以从三方面着手。日常饮食中摄取过量的脂肪和糖分，或者长期喝用咖啡、茶和汽水等饮料，都会增长形成橙皮脂肪的机会。针对此题目，皮肤专家建议我们多吃碱性的食品，例如全麦面包和蔬果，加速排出体内毒素。
　　饮食之外，也可以从运动做起，多做带氧运动，例如游泳、瑜伽和普拉提等，减少下半身脂肪长期积聚，使肌肉变得更结实。
　　假如橙皮脂肪已经出现在你的身体，也不用太过苦恼。只须天天早晚沐浴或进行身体磨砂后，于橙皮脂肪处涂抹一些专门收紧肌肉的美体用品，加以推拿，刺激皮下组织，促进血液循环及新陈代谢，这样就可以排除积聚在体内的脂肪，也可防止新脂肪的形成。
　　胸部护理
　　胸部是女性最关心的部位，在秋冬季节，固然身体被厚厚衣服所包裹，但也不可以因而疏忽胸部皮肤和肌肉的护理。乳房本身并不具任何肌肉组织，只有皮肤能力保持胸部结实坚挺。要保持胸部皮肤组织的弹性和紧致，可以在在早晚沐浴后，涂上美胸用品。这些产品的原理重要是收紧胸部的皮肤，从而提升胸部线条。涂抹的时候应该将产品以打圈及向上方式，涂于胸部，然后用力将腋下之游离脂肪推向胸部。日子有功，从这个冬天开端美胸举措，来年春夏一定会面成就。
　　１、 希思黎化装品(sisley Cosmetics) phyto sculptural
　　２、 Bioscreen 重塑胸部精华
　　３、 香奈儿(Chanel) 邂逅闪亮身体凝胶
　　４、 Decleor 窈窕香薰乳液
　　５、 Ingrid Millet 润体精华
　　６、 Bernard Cassiere 身体补水乳液
　　７、 Caudalie 身体滋养护理